Barta24

বুধবার, ২৬ জুন ২০১৯, ১১ আষাঢ় ১৪২৬

English Version

সম্পর্কের নীরব ঘাতক ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’

সম্পর্কের নীরব ঘাতক ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’
বোঝাপড়ার সমস্যাটি শুরু হয় সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট থেকেই, ছবি: সংগৃহীত
ফাওজিয়া ফারহাত অনীকা
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট
লাইফস্টাইল


  • Font increase
  • Font Decrease

প্রতিটি সম্পর্কেই মনোমালিন্য থাকবে, কথা কাটাকাটি কিংবা ছোট-বড় বিষয়ে তর্ক হবে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এসকল খুবই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু কোন কারণে মতের অমিল হলে কিংবা তর্ক দেখা দিলে দুজনে মিলে কথা বলে তার সমাধান না করে চুপ হয়ে যাওয়ার অভ্যাসটি, সম্পর্কের উপর নেতিবাচক ছায়া ব্যতীত ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে না।

কোন কারণে চুপ হয়ে যাওয়া, কথাবার্তা বা ভাবের আদানপ্রদান বন্ধ করে দেওয়া এবং সমস্যার বিষয়টি নিয়ে আলোচনায় না যাওয়াকেই বলা হয়ে থাকে ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’। ‘কম্যুনিকেশন মনোগ্রাফ’ জার্নালের তথ্য মতে, যেকোন ধরণের সম্পর্কে বিবাদের ক্ষেত্রে অন্যতম বহুল ব্যবহৃত এবং সম্পর্ক নষ্টকারী প্রভাবযুক্ত রেসপন্স হলো সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট।

তবে সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের বিষয়টি সম্পর্কে থাকা উভয়ের ওপর প্রভাব ফেললেও, মূলত এর জন্য দায়ি থাকে সম্পর্কে থাকা কোন একপক্ষ। সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টকে বলা হয়ে থাকে ‘ডিমান্ড-উইথড্রয়াল প্যাটার্ন’। এতে করে সম্পর্কে থাকা কোন একপক্ষ অপরপক্ষের মনোযোগ পেতে চাইলেও, অপরপক্ষের ক্রমাগত এড়িয়ে যাওয়া ও যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়ার মাধ্যমেই মূলত সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট এর সূচনা হয়।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Mar/18/1552905317628.jpg

টেক্সাস ইউনিভার্সিটির প্রফেসর পল স্ক্রডট বলেন, ‘ম্যারিটাল থেরাপিস্টদের এই সমস্যাটি হ্যান্ডেল করতে হচ্ছে ১৯৩০ সাল থেকেই। তবে ৮০র দশকে এসে গবেষকেরা এই বিষয়ে পড়ালেখা শুরু করেছে’। পল জানান, সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের ফলে খুব সহজেই সম্পর্কে দ্বিমুখীতা চলে আসে। তিনি বেশ কিছু কেস স্টাডি করেন এবং ফলাফলে দেখান, যে সম্পর্কের মাঝে সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের সমস্যা থাকে তাদের সম্পর্কে বন্ধুত্ব কম থাকে, নিজেদের সম্পর্ক নিয়ে অসন্তুষ্টি থাকে এবং একেঅপরের সঙ্গে যোগাযোগের মাত্রা একেবারেই কম হয়।

এর পাশাপাশি খুব সহজেই সম্পর্কে বিরক্তিভাব চলে আসে সম্পর্কে। পরস্পরের মাঝে যোগাযোগের গ্যাপ থেকেই যা দেখা দেয়।

তবে সবচেয়ে ভয়ানক বিষয় হলো, সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট হলো ‘ইমোশনাল এবিউজমেন্ট’। যা খুব সূক্ষ্মভাবে সম্পর্কে থাকা অপরপক্ষের উপর মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা তৈরি করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের থেরাপিস্ট ডাঃ কার্ট স্মিথ বলেন, ‘সাময়িক রাগকে প্রশমিত করতে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চুপ থাকায় কোন সমস্যা নেই। কিন্তু ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে আড়াল করা, সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে রাখা ও যোগাযোগ বন্ধ রাখার বিষয়টি পরিকল্পিতভাবে মানসিক চাপ তৈরি করার উদ্দেশ্যেই করা হয়’।

ভালোবাসা কিংবা বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের মতো সমস্যাটির উপস্থিতি দেখা যায়। কিছু ক্ষেত্রে বন্ধুত্বের সম্পর্কেও এর প্রভাব চলে আসে। তবে যেকোন সম্পর্কের ক্ষেত্রেই হোক না কেন, সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট কখনোই কাম্য নয়। এতে করে একটি সুন্দর, সুস্থ সম্পর্ক কোনভাবেই গড়ে উঠতে পারবে না।

আরও পড়ুন: সম্পর্কে ‘দূরত্ব’ তৈরি করছে যে আচরণগুলো

আপনার মতামত লিখুন :

আঙুরের সাতকাহন 

আঙুরের সাতকাহন 
আঙ্গুর ফল

আঙুর ফলের গোড়াপত্তন শুরু হয়েছে হাজার বছর আগে। সুস্বাদু ও সুমিষ্ট এই ফলের বাহারি রঙের মাত্রায় রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। উচ্চ ভিটামিন সমৃদ্ধ  এই ফল আপনার হার্টকে রাখে সুস্থ।

আঙুরের সাত গুণাবলি--

 

গ্যাস্ট্রিকের প্রদাহ থেকে মুক্তি-

দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রিক থেকে শুরু হয় বাতের ব্যথা। শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্য। রোগের সূত্রপাত হিসেবে ধরা হয় গ্যাস্ট্রিকের প্রদাহকে। দেহের প্রতিরক্ষাকারী কোষগুলোকে নষ্ট করে, ক্যানসার কিংবা হার্টের রোগে ভোগায় এই প্রদাহ। গবেষণা বলছে, আঙুর হতে পারে গ্যাসের ব্যথার স্থায়ী সমাধান।

২৪ জন পুরুষের মধ্যে চালানো একটি জরিপে দেখা যায়, প্রতিদিন ১.৫ কাপ আঙুরের রস অথবা নির্দিষ্ট পরিমাণে আঙুরের গুঁড়া শরীরের গ্যাসের প্রদাহকে কমিয়ে দেয়।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/25/1561452636554.jpg

বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়-

এক গবেষণায় দেখা যায়, তিন মাস ধরে প্রতিদিন ২৫০ গ্রাম করে আঙুর ফল ১১১ জন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষকে খাওয়ানোর ফলে তাদের স্মৃতি, মনোযোগ এবং  বুদ্ধিমত্তার বিকাশ ঘটেছে।

এমনকি প্রতিদিন আঙুর ফল আপনার মেজাজকে রাখে নিয়ন্ত্রণে। পাশাপাশি ব্লাড সুগারের মাত্রাকেও পরিমিত পর্যায়ে রাখতে সাহায্য করে।

হাড়ের ক্ষয় রোধ করে:

হাড়ে লবণের মাত্রাকে ঠিক রেখে ক্ষয়রোধ করতে সাহায্য করে আঙুর ফল। হাড়ে প্রয়োজনীয় পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের পরিপূরক হিসেবে কাজ করে।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/25/1561452652760.jpg

ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া  ধবংসকারী:

দেহের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ইনফেকশন ঘটায়, এমন ভাইরাস ধ্বংস করতে সাহায্য করে আঙুর ফল। প্রতিদিন খেলে ভিটামিন সি-এর অভাব পূরণ হয়। ফলে মৌসুমি ঠাণ্ডা কাশি কিংবা জ্বর আপনাকে কাবু করতে পারবে না। এমনকি আঙুর ডায়রিয়া সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।

রোগ প্রতিরোধকারী ক্ষমতা বৃদ্ধি-

ক্যানসার, হৃদরোগ কিংবা ডায়াবেটিসের মতো রোগের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে আঙুর ফল। বেটাকেরোটিন, লুটিন ,এলাজিক এসিড সমৃদ্ধ এই ফল দীর্ঘস্থায়ী রোগকেও প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/25/1561452669126.jpg

তারুণ্য ধরে রাখে-

আঙুর ফলের পুষ্টিগুণ তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের বলিরেখা দূর করে আঙুর। স্বাস্থ্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ করে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতেও সাহায্য করে।

আঙুরে প্রোটিন সমৃদ্ধ ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার,  এবং অ্যান্টি অক্সিজেন রয়েছে। সুতরাং তুমি তোমার সকাল কিংবা বিকেলের নাস্তায় রাখতে পারো আঙুর ফল। এমনকি গ্রীষ্মের দিনগুলোতে ঠাণ্ডা আঙুর হতে পারে দারুণ একটা নাস্তা।

সঠিক পরিচর্যায় সতেজ ক্যাকটাস

সঠিক পরিচর্যায় সতেজ ক্যাকটাস
ক্যাকটাস গাছ, ছবি: সংগৃহীত

ঘরের শোভা বর্ধনের জন্য কিংবা ভালোবেসে, শখের বশে গড়ে তোলা হয় ক্যাকটাসের সংগ্রহ।

নানা প্রজাতির, আকৃতির, ঘরানার ক্যাকটাস প্রীতি বেশি দেখা যায় শহুরে এলাকার মানুষদের মাঝে। ঘরের সাথে লাগোয়া বারান্দায় কিংবা প্রশস্ত জানালা ঘেঁসে ছোট-মাঝারি টবে বানান নিজস্ব ক্যাকটাস বাগান।

সঠিক পরিচর্যা ও নিয়মিত দেখাশোনা করা হলে প্রতিটি ক্যাকটাসের গাছ খুব ভালোভাবে বেড়ে ওঠে। ক্ষেত্র বিশেষে ও বিশেষ প্রজাতির ক্যাকটাসের ক্ষেত্রে ক্যাকটাসে বর্ণীল ফুলের দেখাও দেয়।

তবে সমস্যা হলো- ক্যাকটাস কষ্ট সহিষ্ণু উদ্ভিদ হলেও, অসাবধানতার দরুন ক্যাকটাস মরে যায়। প্রিয় জিনিসটি চোখের সাথে ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাওয়া খুবই কষ্টের। যত্নে গড়ে তোলা প্রিয় ক্যাকটাসটির পরিচর্যায় ও যত্নে যে বিষয়গুলোর প্রতি খেয়াল রাখা প্রয়োজন, এখানে তার কয়েকটি আলোচনায় রাখা হলো।

দ্রুত পানি দেওয়া

বেখেয়ালে প্রায় সময় ক্যাকটাসে দীর্ঘদিন পানি দেওয়া হয় না। এতে ক্যাকটাস শুকিয়ে যায়, কুঁচকে যায়, মরমর দেখায়। এমনটা হলে যত দ্রুত সম্ভব গাছে পানি দিতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে ক্যাকটাসের টবের নিচের অংশের ছিদ্র দিয়ে বাড়তি পানি যেন বেরিয়ে যেতে পারে। একইসাথে ক্যাকটাসটিকে খোলামেলা আলো ও বাতাসযুক্ত স্থানে রাখতে হবে।

নষ্ট হয়ে যাওয়া অংশ কেটে ফেলা

ক্যাকটাসটির কোন অংশ যদি নষ্ট হয়ে যায় বা পচে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয় তবে উক অংশটি সযত্নে কেটে বাদ দিয়ে দিতে হবে। নতুবা উক্ত স্থান থেকে ভালো অংশেও পচন ধরে যাবে। ক্যাকটাসের কোন অংশে যদি ফাংগাসের মতো দেখা দেয়, বাদামী বা কালচে হয়ে আসে তবে বুঝতে হবে উক্ত স্থানে সমস্যা দেখা দিয়েছে।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/25/1561448789213.jpg

সরু অংশ রোদে রাখা

ক্যাকটাসের জন্য রোদের আলো অপরিহার্য। ক্যাকটাস যত বাড়তে থাকে, ছড়াতে থাকে তার শাখাপ্রশাখা। অনেক সময় একই টবে ক্যাকটাস অনেক বেশি বড় হয়ে গেলে ক্যাকটাসের ছোট অংশ রোদের আলো ঠিকমতো পায় না। সে অংশগুলোকে রোদের আলো দেওয়ার জন্য বেশি করে রোদের দিকে মুখ করে রাখতে হবে।

মাটি শুষ্ক হলেই পানি

বাড়তি পরিচর্যার ফলে অনেকেই ক্যাকটাসের টবে এক-দুই দিন পরপরেই পানি দিতে থাকেন। এতে করে ক্যাকটাসের গোড়া থেকে পচন ধরে যায়। খেয়াল রাখতে হবে, ক্যাকটাসের টবে মাটি একেবারে শুকিয়ে গেলে তবেই তাতে পানি দিতে হবে। তার আগে নয়।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/25/1561448770099.jpg

বড় টবে স্থানান্তরিত করা

ক্যাকটাস বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে ছড়াতে থাকে তার শাখাপ্রশাখা এবং সেই সকল শাখাও বড় হতে থাকে। এভাবে ছোট ক্যাকটাসটিই এক সময় বিশাল আকৃতি ধারণ করে। ক্যাকটাস যত বড় হবে, তার জন্য তত বড় ও প্রশস্ত টবের প্রয়োজন হবে। নতুবা অপর্যাপ্ত স্থানের দরুন ক্যাকটাস ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাবে।

ক্যাকটাসের শরীর পরিষ্কার করা

ক্যাকটাসের শরীর জুড়ে কাঁটা থাকার দরুন এতে খুব সহজেই ধুলা-ময়লা চুল আটকে যায়। ধুলা-ময়লার স্তর পুরু হয়ে গেলে অনেক সময় ক্যাকটাস রোদের আলো শোষণ করে সালোকসংশ্লেষণ করতে বাধাপ্রাপ্ত হয়। তাই ক্যাকটাসের টবে যেদিন পানি দেওয়া হবে, সেদিন পানির ঝাপটা দিয়ে ক্যাকটাসের পাতা ও শাখাপ্রশাখাগুলো পরিস্কার করে দিতে হবে।

আরও পড়ুন: ঘরে তৈরি সারে সতেজ গাছ

আরও পড়ুন: খোসা ছাড়ানো আলু বাদামি হয়ে যাচ্ছে?

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র