নতুন বছরে পরিবর্তনে বাধা যখন নিজেই!
ছবি: সংগৃহীত
নতুন বছর মানে নতুন সূচনা। পুরোনো জড়তা কাটিয়ে নতুন কিছু শুরু করার সুযোগ। দেখা যায়, প্রতিবার অনেক কিছু নতুনভাবে শুরু করার প্রতিশ্রুতি নেই আমরা। তবে নিজেদের কিছু ভুলের কারণে বারবার আগের ভুলগুলোই পুনরাবৃত্তি ঘটতে থাকে।
ভারতীয় পেরেলের গ্লোবাল হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট সাইকিয়াট্রিস্ট ডাক্তার সন্তোষ বাঙ্গার। তিনি একটি সাক্ষাৎকারে নতুন বছরের রেজোলিউশন অর্জনে ব্যর্থ হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ উল্লেখ্য করেন। মিলিয়ে নিন আপনিও-
>> অবাস্তব লক্ষ্য আমাদের জীবনকে হতাশায় পরিপূর্ণ করে। অত্যধিক উচ্চাভিলাষী আকাঙ্ক্ষায় ডুবে থাকলে আমরা বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যাই। এসব পেতে ব্যর্থ হলে তখন আমরা অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলি।
>> নির্দিষ্ট কিছু লক্ষ্য স্থির করুন। আগে নিজের সমস্যা ও প্রয়োজন অনুধাবণ করুন। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে লক্ষ্য পূরণ করার চেষ্টা করুন। রাতারাতি কোনো পরিবর্তনই আসে না।
>> অপর্যাপ্ত পরিকল্পনা আপনাকে লাইনচ্যুত করতে অবদান রাখে। সুচিন্তিত কৌশল ছাড়া নতুন অভ্যাস গঠন করা সম্ভব নয়। বিস্তারিত পরিকল্পনা সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তাই পরিকল্পনার সাথে আস্তে উন্নতির পথ প্রশস্ত করুন।
>> বাহ্যিক প্রতিকূলতার কারণে লক্ষ্যচ্যুত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কারো নেতিবাচক মন্তব্যে প্রভাবিত হওয়া যাবে না। নিজের লক্ষ্যে স্থির থাকতে শিখুন।
>> প্রিয়জনের সঙ্গের অভাব অনুপ্রেরণাকে দুর্বল করে ফেলতে পারে। পরিবার ও বন্ধুদের কাছে নিজের সিদ্ধান্ত বলুন। নতুন পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে তাদের সাথে আলোচনা করুন।
>> অধৈর্য্য আপনার জন্য শত্রু স্বরূপ। দ্রুত কোনো কিছু লাভ করার আশার কারণে কাজে পিছিয়ে পড়তে পারেন। যেকোনো পরিবর্তন হতে সময় লাগে। সেজন্য ধৈর্য্যের সহিত কাজ করে যেতে হবে।
>> নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার মনোযোগের ঘাটতির কারণ হতে পারে। ব্যর্থ হওয়ার ভয় ত্যাগ করে নতুন সূচনা সুন্দর করার দিকে মনোযোগী হউন। ছোট অর্জনগুলো উদযাপন করলে ব্যর্থতার ভয় দূর হয়।
>> ব্যর্থতার মুখোমুখি হলে অনেকে পরিবর্তন করার প্রচেষ্টা ছেড়ে দেয়। জীবন কেবল এক চলমান ধারা। প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু পরিবর্তনের মধ্য দিয়েই আমাদের জীবন এগিয়ে চলে। তাই ব্যর্থতা মুখোমুখি হলে হাল ছাড়া যাবে না। নতুন উদ্দীপনায় শুরু করার চেষ্টা করুন।
তথ্যসূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
