Barta24

মঙ্গলবার, ২৩ জুলাই ২০১৯, ৮ শ্রাবণ ১৪২৬

English Version

ভিটামিন-ই ব্যবহারে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল

ভিটামিন-ই ব্যবহারে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল
চুল পড়া কমাতে ভিটামিন-ই খুবই উপকারী উপাদান, ছবি: সংগৃহীত
ফাওজিয়া ফারহাত অনীকা
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট
লাইফস্টাইল


  • Font increase
  • Font Decrease

কিছুদিন পরপরই চুল পড়ার ধুম দেখা দেয়।

অকারণেই গোছা গোছা চুল ওঠে। কোনভাবেই চুল পড়ার হার কমানো যায় না। ভিন্ন শ্যাম্পু, তেল ব্যবহার করে কিংবা ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহারেও লক্ষণীয় সুফল পাওয়া যায় না। সেক্ষেত্রে চুলের যত্নে ও চুল পড়ার হার কমাতে ব্যবহার করতে হবে ভিটামিন-ই।

কেন ভিটামিন-ই?

পুষ্টির যোগানে চুলে সরাসরি এসেনশিয়াল পুষ্টিগুণ দেওয়া গেলে চুলের সমস্যা মিটবে ও কাজ হবে দ্রুত। এছাড়া মাথার ত্বকের সাহায্যে পুষ্টি চুলে প্রবেশ করলে চুল গোড়া শক্ত হবে তুলনামূলক বেশি। ভিটামিন-ইতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট চুলের ফলিকলের সমস্যা দূর করতে কাজ করে এবং নতুন চুল জন্মাতে সাহায্য করে।

এছাড়া ভিটামিন-ই মাথার ত্বককে আর্দ্রতাপূর্ণ রাখে, মাথার ত্বকের রক্ত চলাচলকে স্বাভাবিক রাখে, চুল ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করে ও ভঙ্গুর চুলকে মজবুত হতে সাহায্য করে। এছাড়া ভিটামিন-ই’র ব্যবহারে রোদের ক্ষতিকর আলো থেকে চুল সুরক্ষিত থাকে। এবারে আরও বিস্তারিতভাবে জেনে নিন ভিতামিন-ই ব্যবহারের উপকারিতাগুলো।

সুস্থ রাখে স্ক্যাল্প

সুস্থ স্ক্যাল্প চুলের বৃদ্ধির জন্য সুবিধাজনক পরিবেশ সৃষ্টি করে। ফলে চুল দৃঢ় ও শক্ত হয়। ভিটামিন-ই স্ক্যাল্পের লিপিড স্তর রক্ষা করে চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে। পাশাপাশি এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট চুল ও মাথার তালুর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে কাজ করে।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/04/1562232580109.jpg

নিয়ন্ত্রণে রাখে চুল পড়া

চুল পড়ার হাড় কমাতে ভিটামিন-ই সবচেয়ে বেশি কাজ করে। নিয়মিত ভিটামিন-ই এর ব্যবহার চুল পড়া কমিয়ে আনতে দারুণ কার্যকর। গবেষণার তথ্য জানাচ্ছে কিছু ক্ষেত্রে চুল পড়ার অন্যতম কারণ হিসেবে ভিটামিন-ই’র অভাব পরিলক্ষিত হয়।

ভারসাম্য রাখে pH এর মাত্রা ও তেল উৎপাদনে

নানাবিধ কারণের মাঝে যে দুইটি কারণে চুল পড়ে সেগুলো হলো- স্ক্যাল্পে দুর্বল pH ব্যালেন্স ও মাথার ত্বকের অপর্যাপ্ত তেল তৈরি বা নিঃসরণ। ভিটামিন-ই ব্যবহারে মাথার ত্বকের উপরিভাগে প্রতিরক্ষামূলক একটি স্তর তৈরি হয়। যা চুল ও মাথার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের যোগান দেয়। এতে করে মাথার ত্বকে pH এর মাত্রা অক্ষুণ্ণ থাকে ও তেলের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে।

চুলকে স্বাস্থ্যকর করে

সকলেই চায় উজ্জ্বল ও নরম চুল। ভিটামিন-ই ব্যবহারে খুব সহজেই তা পাওয়া যাবে। পুষ্টিগুণ ভিটামিন-ই চুলের উপরিভাগের অংশকে মজবুত করে উজ্জ্বল দেখাতে কাজ করে। নিয়মিত ভিটামিন-ই এর ব্যবহারে চুলের স্বাস্থ্য সময়ের সাথে আরও ভালো হতে থাকে।

কীভাবে ব্যবহার করতে হবে ভিটামিন-ই?

বহু ভাবেই চুলের জন্যে ভিটামিন-ই ব্যবহার করা যাবে। সবচেয়ে প্রাথমিক উপায়টি হলো ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের তেল নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল অথবা অ্যাভোকাডো অয়েলের সাথে মিশিয়ে চুলে ব্যবহার করা।

এছাড়া ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ শ্যাম্পু ও কন্ডিশনারও ব্যবহার করা যায়। প্রয়োজন অনুযায়ী এতেও ভিটামিন-ই ক্যাপস্যুল মিশিয়ে নেওয়া যাবে।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/04/1562232631139.JPG

পাশাপাশি নিত্যদিনের খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিন-ই যুক্ত খাদ্য উপাদান বেশি রাখার উপর প্রাধান্য দিতে হবে। বিভিন্ন ধরনের বাদাম, অ্যাভোকাডো, আম, কচু শাক, ব্রকলি, তৈলাক্ত মাছ প্রভৃতি বেশি খেতে হবে।

আরও পড়ুন: সকল টেক্সচারের চুল থাকবে সুন্দর

আরও পড়ুন: উৎসব যেন চুলের ক্ষতি না করে!

আপনার মতামত লিখুন :

ভিন্ন স্বাদে নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম

ভিন্ন স্বাদে নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম
নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম, ছবি: সংগৃহীত

আইসক্রিমের মাঝে ভ্যানিলা ফ্লেভারটি সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ও প্রচলিত। একদম সাদামাটা ভ্যানিলা ফ্লেভারের মাঝে টুইস্ট আনতে চাইলে এভারে যোগ করতে পারেন নারিকেলের ফ্লেভার। ভ্যানিলার সাথে নারিকেলের ফ্লেভারের সংমিশ্রণে ঘরে তৈরি আইসক্রিম খুব সহজেই এই গরমে রিফ্রেশিং ভাব তৈরি করবে।

নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম তৈরিতে যা লাগবে

১. দুই কাপ নারিকেল দুধ।

২. দুই কাপ পনির।

৩. আধা কাপ চিনি।

৪. ১/৪ কাপ নারিকেল কুঁচি।

৫. দুই টেবিল চামচ নারিকেল কুঁচি ভাজা।

৬. দুই চা চামচ ভ্যানিলা এসেন্স।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/22/1563804441997.JPG

নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম যেভাবে তৈরি করতে হবে

১. একটি পাত্রে নারিকেল দুধ, চিনি, ও পনির কুঁচি একসাথে ভালোভাবে হুইস্ক তথা ফেটাতে হবে। সকল উপাদান মিশে ঘন ক্রিমি মিশ্রণ তৈরি হবে।

২. ক্রিমি মিশ্রণে ভ্যানিলাক এসেন্স যোগ করে পুনরায় মিনিট পাঁচেকের জন্য মিশ্রণটি হুইস্ক করতে হবে। এতে করে পুরো মিশ্রণে ভ্যানিলা এসেন্স মিশে যাবে।

৩. মিশ্রণ তৈরি হয়ে গেলে বাটিতে ঢেলে ডিপ ফ্রিজে তিন ঘণ্টার জন্য রেখে দিতে হবে। তিন ঘণ্টা পর ফ্রিজ থেকে বের করে এতে নারিকেলের কুঁচি মিশিয়ে পুনরায় ডিপ ফ্রিজে রেখে দিতে হবে সারারাতের জন্য।

পরদিন ফ্রিজ থেকে জমাটবাধা নারিকেল-ভ্যানিলা আইসক্রিম বের করে উপরে নারিকেল কুঁচি ভাজা ছড়িয়ে দিয়ে পরিবেশন করতে হবে।

আরও পড়ুন: চার উপাদানে খেজুর গুড়ের আইসক্রিম

আরও পড়ুন: এই গরমে আমের লাচ্ছি

দুই মিনিটে চোখের সাজ!

দুই মিনিটে চোখের সাজ!
সহজ নিয়মে অল্প সময়েই সাজিয়ে নেওয়া যাবে চোখকে, ছবি: সংগৃহীত

মুখের মাধুর্যের মাঝে চোখ জোড়া সবচেয়ে বেশি আকর্ষণীয়।

আর তাইতো সাজের মাঝে চোখের সাজটাই সবচেয়ে বেশি প্রাধান্য পায়। বড় ধরনের কোন অনুষ্ঠান হোক কিংবা সাধারণ ক্লাস, শপিং কিংবা অফিসের জন্য বের হওয়া হোক, চোখে কাজল বা আইলাইনারের প্রলেপ থাকা চাই-ই চাই। আইলাইনের চাইতেও কাজলের চাহিদা ও ব্যবহার অনেক বেশি। কাজল ব্যবহারেই চোখের সাজের পরিপূর্ণতা প্রকাশ পায়।

কাজল ব্যবহারের ক্ষেত্রে ক্যাটস আই স্টাইলটি সবচেয়ে বেশি প্রচলিত। ড্রামাটিক ঘরানার এই স্টাইলে যেন চোখের সৌন্দর্যটি আরও ভালোভাবে ফুটে ওঠে। কিন্তু সমস্যা হলো সময়ে!

ক্যাটস আই স্টাইলে কাজল দেওয়ার জন্য হাতে বেশ অনেকখানি সময় রাখা প্রয়োজন হয়। ফলে নিত্যদিন বাইরে বের হওয়ার আগে সময় করে কাজল দেওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু চোখ একেবারেই কাজলবিহীন রাখতে না চাইলে সহজ সমাধানও রয়েছে। যার জন্য ব্যয় হবে মাত্র দুই মিনিট।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/22/1563797724291.jpg

দুই মিনিটের ভেতর চোখে কাজল দিতে চাইলে চোখের পাতার উপরে নয়, দিতে হবে চোখের পাতার নিচের অংশে, যেখানে চোখের পাপড়িগুলোর মূল থাকে। চোখের পাতা আঙ্গুলের সাহায্যে কিছুটা টেনে ধরে কাজলের তীক্ষ্ণ অংশটি পাতার নিচের অংশে টেনে দিতে হবে। একইভাবে চোখের নিচের পাতাতেও পাতার ভেতরের অংশতে কাজল দিতে হবে।

এতে করে চোখ আগের চাইতে অনেক বেশি ওয়েল ডিফাইন্ডড বা আঁকানো মনে হবে। এবারে কাজলের সাহায্যে চোখের উপরের পাপড়ির একদম শেষ অংশে কিছুটা টেনে নিতে হবে। এতে করে চোখ বড় ও টানটান মনে হবে।

এভাবে কাজল ব্যবহারের ক্ষেত্রে অবশ্যই যত্নশীল ও সতর্ক হতে হবে। চোখে যেন আজলের খোঁচা না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। এছাড়া ভালোমানের কাজল ব্যতীত সস্তা কাজল ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে।

আরও পড়ুন: পারফেক্ট সাজে আকর্ষণীয় আপনি!

আরও পড়ুন: গুছিয়ে রাখুন মেকআপ সামগ্রী

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র