Barta24

শুক্রবার, ২৩ আগস্ট ২০১৯, ৮ ভাদ্র ১৪২৬

English

সবকিছুর সমাধানে ‘মা’

সবকিছুর সমাধানে ‘মা’
ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল ডেস্ক
বার্তা২৪


  • Font increase
  • Font Decrease

মধুর আমার মায়ের হাসি, চাঁদের মুখে ঝরে, মাকে মনে পড়ে আমার মাকে মনে পড়ে! 

মায়ের মুখের মতো শান্ত, স্নিগ্ধ আর কোমল মুখ বোধহয় আর কারো হয় না। সেই মায়ের কাছ থেকে দূরে আছেন। কাজকর্ম, নতুন জীবন নিয়ে এতোই ব্যস্ত যে সারাদিনে হয়ত মায়ের সঙ্গে মন খুলে কথা বলার দুদণ্ড সময়ও মেলে না।

মা কিন্তু তার সন্তানের অপেক্ষা করেন। কবে বাড়ি আসবে, কখন ফোন দেবে, এখন ফোন দিলে ছেলে বা মেয়েটাকে ব্যস্ত পাবো না তো, শরীর খারাপ করলো কি না, ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া করলো কিনা- এই চিন্তাগুলো মায়ের চিরন্তনই থাকে। 

দূরে থাকুন বা কাছে, মা’কে মনে প্রাণে সবসময় ধারণ করুন। কাজের অজুহাতে তাকে ভুলে যাবেন না। সে সবচেয়ে বড় ভরসা, এটা মনে রাখতেই হবে। আমরা সময়ে অসময়ে বলে ফেলি মা বেশি বকাবকি করে, সব কথাতেই যেন তার নাক গলানো চাই। মাঝেমাঝে মায়ের কথাকে বকবকানিও মনে হয়। কিন্তু দূরে বা কষ্টে থাকলে বোঝা যায় এই মা কতো আপন, আদর ভালোবাসার ভাণ্ডার নিয়ে একমাত্র এই মানুষটিই বসে থাকেন।

যখন অসম্ভব কষ্ট হয়, মানসিক চাপে থাকেন, কেউ কোনো প্রতারণা করে- সবার আগে চোখে ভাসে মায়ের মুখটি। কেননা এই মানুষটি সন্তানের যাবতীয় অন্যায় অনাচার মুখ বুজে মেনে নেন, সবকিছুর সমাধান করে দেন হাসিমুখে। যে মমতাময়ী মা চিরন্তন ভালোবাসায় তিলে তিলে গড়ে তোলেন সন্তানকে সেই মাকে জেনেশুনে কষ্ট দিলে নিজে কি শান্তিতে থাকা যায়!

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/May/04/1556972061217.JPG
মায়ের কাছে তো যত শান্তি।

 

মা সারাজীবন সন্তানের জন্য নিঃস্বার্থভাবে নিজেকে বিলিয়ে দেবে, তারও তো কিছু প্রত্যাশা থাকে সন্তানের প্রতি। এজন্য প্রতিদিন প্রকাশ করুন মাকে কতটা ভালোবাসেন। মায়ের ঋণ শোধ করা সম্ভব নয়, তবে তার পাশে থাকা সম্ভব। ভাবছেন কীভাবে মায়ের প্রতি ভালবাসা প্রকাশ করবেন? খুব সহজেই মায়ের প্রতি ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ করা যায়।

যেখানেই থাকুন না কেন, প্রতিদিন নিয়মিত মায়ের খোঁজখবর নিন, ফোন দিন। তাকে নিজের খোঁজ দিন। তাকে সময় দিতে চেষ্টা করুন। যত ব্যস্ততা থাকুক, একটা নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিদিন তাকে ফোন দিন। 

মায়েরা নিজের কাজ, সংসারের কাজ, কর্মস্থলের কাজ সামলাতে হিমশিম খায়। তার নিজের বলতে তো তেমন কিছুই থাকে না। তাকে নিয়ে মাঝেমধ্যে কোথাও ঘুরতে যান। তার পছন্দের কোথাও নিয়ে যান। তার পছন্দের গানগুলো তার ফোনের সংগ্রহে দিয়ে রাখুন, সে অবসরে গান শুনবে, তার অতীত স্মৃতি রোমন্থন হোক।

আজীবন গর্ব করে বলতেন মায়ের হাতের রান্নার মতো কিছু হয় না। শুধু মায়ের হাতে না খেয়ে মাকেও মাঝেমাঝে রান্না করে খাওয়ান শখের কোনোকিছু। তার কাছ থেকেই আগ্রহ নিয়ে শিখে নিন তার পছন্দের কোনো খাবার।

মায়ের মুখের হাসি খুবই জরুরি। আপনার সাফল্য তাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দেবে। তাই তার কষ্টের মর্যাদা দিতে সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন সফল হতে। আর মায়ের পছন্দ আপনি অবশ্যই জানেন। তাকে সেই পছন্দের কিছু উপহার দিন। তার বা আপনার জন্মদিনে, মা দিবসে, বাবা-মায়ের বিবাহবার্ষিকী ছাড়াও মন ভালো থাকার দিনে তাকে উপহার দিন। শাড়ি, বই, ফটোফ্রেম দিতেই পারেন মাকে। 

পাশে থাকুন সবসময়। তার কোনো সংকট বা  মন খারাপের সময়ে সঙ্গে থাকুন, অভয় দিন। প্রয়োজনে সমাধান দিন। জেনেশুনে কখনো কষ্ট দেবেন না তাকে। দিয়ে ফেললেও মন থেকে সরি বলুন তাকে। নিজের সব সংকটে তার কাছে সমাধান চান। যতো বড়ই হোন না কেন, আপনার জন্য মা-ই হতে পারে সবচেয়ে বড় সমাধান।

আরও পড়ুন: চমৎকার সম্পর্কের গাঁথুনিতে মা ও মেয়ে

আপনার মতামত লিখুন :

ঠোঁটের সৌন্দর্যে দারুচিনি

ঠোঁটের সৌন্দর্যে দারুচিনি
ছবি: সংগৃহীত

ত্বকের পরিচর্যা ও যত্নের পাশপাশি ঠোঁটের দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।

সঠিক যত্ন যেমন  ঠোঁটকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে, ঠিক তেমনভাবে অযত্নে ঠোঁটে দেখা দিতে পারে নানাবিধ সমস্যা। তবে আজকের ফিচারটি মূলত ঠোঁটের যত্ন নিয়ে নয়, প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহারে কীভাবে ঠোঁটকে আকর্ষণীয় দেখানো যাবে সেটাই জানানো হয়েছে।

প্রাকৃতিক উপাদানের মাঝে দারুচিনি ঠোঁটকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তুলতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর। প্রাকৃতিক এই উপাদানে থাকে ক্যাসিয়া অয়েল (Cassia Oil), যা একধরণের প্রশান্তিদায়ক এবং ত্বকের জন্য নিরাপদ উপাদান। তবে এটা ব্যবহারে ঠোঁটের রক্ত চলাচলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ফলে ঠোঁট উজ্জ্বল, লালচে ও ফোলা দেখায়।

তাই দারুচিনিকে সবচেয়ে নিরাপদ, সহজলভ্য, সস্তা ও প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে ধরা হয় ঠোঁটের সৌন্দর্যবর্ধক উপাদান হিসেবে। জেনে নিন দারুচিনি ব্যবহারে ঠোঁটের সৌন্দর্যবর্ধনে তিনটি ভিন্ন লিপ স্ক্রাব তৈরির প্রক্রিয়া।

দারুচিনি ও চিনির লিপ স্ক্রাব

এই লিপ স্ক্রাবটি তৈরিতে প্রয়োজন হবে এক টেবিল চামচ দারুচিনি পাউডার, এক টেবিল চামচ চিনি, এক টেবিলচামচ অলিভ অয়েল অথবা নারিকেল তেল। এই উপাদানগুলো মিশিয়ে নিতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে চিনি যেন সম্পূর্ণ গলে না যায়। হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে এই স্ক্রাব ঠোঁটে ম্যাসাজ করে পাঁচ মিনিট রেখে দিতে হবে। এরপর পানিতে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

দারুচিনি ও আদার লিপ স্ক্রাব

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566463547394.JPG

এই লিপ স্ক্রাবটি তৈরিতে প্রয়োজন হবে এক-তৃতীয়াংশ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া, এক-তৃতীয়াংশ আদা গুঁড়া, এক ফোঁটা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল, এক চা চামচ আমন্ড অয়েল। সকল উপাদান ভালোভাবে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করতে হবে। এই পেস্ট ঠোঁটে পাঁচ মিনিট ম্যাসাজ করে মিনিটখানেক রেখে দিয়ে এরপর ধুয়ে ফেলতে হবে।

দারুচিনি ও মধুর লিপ স্ক্রাব

এতে প্রয়োজন হবে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া, আধা চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ অলিভ অয়েল। উপাদান তিনটি একসাথে মিশিয়ে ঠোঁটে ম্যাসাজ করে দশ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এরপর কুসুম গরম পানিতে ঠোঁট ধুয়ে লিপবাম ব্যবহার করতে হবে।

আরও পড়ুন: যেমন হওয়া প্রয়োজন স্পর্শকাতর ত্বকের যত্ন

আরও পড়ুন: ত্বকের তিন যত্নে টমেটোর রস

পাঁচ কারণে পান করুন আঙুরের রস

পাঁচ কারণে পান করুন আঙুরের রস
আঙুরের রস

মৌসুমি ফলগুলো বছরের শুধু নির্দিষ্ট একটি সময়েই পাওয়া যায়।

সেদিক থেকে আঙুর প্রাধান্য পাবে অনেক বেশি। পুরো বছর জুড়ে সহজলভ্য এই ফলটি শুধু খেতেই সুমিষ্ট ও সুস্বাদু নয়, হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্যেও চমৎকার উপকারিতা বহন করে।

গবেষণালব্ধ তথ্য থেকে জানা যায়, আঙুর থেকে পাওয়া যাবে বেশ গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও। সেদিক থেকে আঙুরের রসকে বলা যেতে পারে আধুনিক সময়ের ডিটক্স ড্রিংক।

প্রায় ৬০০০ বছর আগে থেকেই আঙুর তার ঔষধি গুণাগুণের জন্য পরিচিত। এক্ষেত্রে ধন্যবাদ দিতে হয় মিশরিয়দের। তারাই প্রথম আঙুর, আঙুরের রস, আঙুরের মদ ও তার গুণাগুণের সাথে পরিচিত করায়।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566455706012.jpg

আঙুরের রসের উপকারিতাগুলো কী?

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সমৃদ্ধ আঙুরের রস হাইপারটেনশন ও চেহারায় বয়সের ছাপ দেখা দেওয়ার প্রক্রিয়া স্লথ করে দেয়। এমনতর আরও বহু উপকারিতা রয়েছে এই ফলের রসে, যার মাঝে প্রধান কয়েকটি উপকারিতা তুলে ধরা হলো।

দূরে রাখে হৃদরোগ

শুরুতেই উল্লেখ করা হয়েছে, আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়া রয়েছে কোয়েরসেটিন, প্রোসায়ানাইডস, ট্যানিন ও স্যাপনিনসের মতো ফাইটোকেমিক্যালস। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলো হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখতে থেরাপিউটিক প্রক্রায়ার মতো কাজ করে বলে জানাচ্ছে বেশ কিছু গবেষণা।

বিশেষ করে লাল আঙুর রক্তের ভালো কোলেস্টেরল (HDL) এর মাত্রা বৃদ্ধিতে এবং খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এর মাত্রা হ্রাস করতে কাজ করে। এতে করে খুব সহজেই হৃদযন্ত্রের উপর বাড়তি চাপ পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি হারানোর প্রক্রিয়া স্লথ করে

আঙুরের রসের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান নিউরনাল সিগন্যালে ইতিবাচক প্রভাব রাখতে কাজ করে। নিয়মিত আঙুরের রস পানে ডিমেনশিয়ার সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাকে হ্রাস করে। রেসভারট্রল এর মতো অ্যাকতিভ পলিফেনল মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব বিস্তার করে এবং নতুন তথ্য শেখা, মুড ভালো করা ও স্মৃতিশক্তিকে প্রখর করায় সাহায্য করে।

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ও ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হলো ডায়বেটিস দেখা দেওয়ার অন্যতম বড় একটি কারণ। পরিমিত মাত্রায় আঙুরের রস পানে ইনস্যুলিন রেসিস্ট্যান্সের মাত্রা হ্রাস করে। এতে থাকা ফ্ল্যাভনোলস, রেসভেরাট্রল ও ফেনলিক অ্যাসিড হলো প্রধান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566455724535.JPG

এতে রয়েছে অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান

লাল আঙুরের রস ডিএনএর ক্ষতির মাত্রা কমাতে কাজ করে, যা থেকে ক্যানসার দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কোরিয়াতে হওয়া একটি গবেষণা থেকে দেখা গেছে, নিয়মিত লাল আঙুরের রস মানে ডিএনএর অক্সিডেটিভ ড্যামেজের মাত্রা কমে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

শুধু তাই নয়,  আঙুরের ফাইটোকেমিক্যালস কোলন ক্যানসারের কোষ ধ্বংসে কাজ করে। কেমোথেরাপি চলাকালীন সময়ে ফ্ল্যাভনয়েড সমৃদ্ধ আঙুরের রস কেমোর সাইড ইফেক্ট তথা- বমিভাব, মাথাঘোরানো কমাতে সাহায্য করে।

সুস্থ রাখে পাকস্থলী

প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে আঙুরের রস যোগ করার ফলে পাকস্থলীর মাইক্রোবিয়াল পরিবেশ পরিবর্তন করে দেয়। আঙুরের রসের পলিফেলনস প্যাথোযেনস, অক্সিডেন্টিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ থেকে পাকস্থলিকে রক্ষা করে। এছাড়া এতে থাকা আঁশ খাদ্য পরিপাকে সহায়ক।

আরও পড়ুন: মৌসুমি ফল জামের সাত উপকারিতা

আরও পড়ুন: আট উপকারিতার আতা ফল

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র